jak nie

Jak by to mialo wygladac skoro jestescie z innych miast moze ja tez moglbym sie zalapac ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Michil, nie wiem jak mam sie skontaktowac z x-manem. Pozdrawiam metrowiec

Nie mam jego maila. Jak bys mogl to wrzyc mi go na gg. x-man juz raz mi mowil ze mam sie z nim skontaktowac. Pozdrawiam metrowiec

[...] w duzych ilosciach; tak wiec jeden dzien ladowania mozna jeszcze wytrzymac ale drugiego mozna sie juz calkiem paskudnie czuc; 3. tak czy tak mysle ze powinines zaczac od jakiegos konkretnego programu np. ckd jak wybrales i pobyc na nim kilka tygodni i dopiero pozniej eksperymentowac bo organizm sie musi najpierw przestawic, a pozniej sie [...]

[...] ale oblany tłuszczykiem to trochę jestem. Weim, że może za bardzo nie ma co rzexbić ale wole być szczuplejszy i dobrze wyżeźbiony niż większy i ulany , bez rzeźby. Tylko, że jak się trochę podrzeźbię to chce znów zacząc budowac masę. W zasadzie jak od 3 lat ćwiczę to cały czas na masę, wogule się nie rzeźbiłem nigdy. chce kupić kazeinę, glutaminę [...]

Michail - czy gdzies na SFD miales swoje zdjecia? Szukalem i nie znalazlem. Acha - powodzonka w zawodach (zarowno Metrowiec jak i Michail - sfd trzyma kciuki Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

nie wazne jak wyglada ,wazne ,ze dobrze mowi Pawel

Całkiem niźle jak na jazdę na sucho co oczywiście imponuje biorąc pod uwage fakt że 90 % ćwiczących koksuje. Jestem pełen uznania. Faktycznie jak ktoś tam zauważył masz niezłe kaptury. Na razie to puduj masę i jak jej już zdobędziesz i sie znów zaczniesz rzeźbić zaczniesz się martwić dysproporcami między poszczegulnymi partiami mięśni. Ale też [...]

Nadal jestem za rozpisaniem treningu np. na 4 treningi w tygodniu-każda grupa 1x.Napisz jak łączyłes wtedy,gdy tak trenowałeś-szczegółówo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

trenowałem 6 dni tygodniowo. 1klatka,2plecy,3barki,4biceps,5triceps,6nogi i jeden dzień przerwy i od początku. Nie pamiętam już w jakiej kolejności ternowałem ale na pewno nie w takiej jak napisałem. Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności [...]

a jaki trenig bys zaproponował. nie chodzi mi o konkretne ćwiczenia tylko jak łączyć partie mięsniowe ćwicząc 4 dni tygodniowo tak jak poradziłeś? Kulturystyka naturlana nie obejmuje sterydów anabolicznych oraz inncyh substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na naturalnej zdolności organizmu do wysiłku, regeneracji i wzrostu.

Jakich koksiarzy? Slepy jestes czy co? Obejrzyj sobie Royca, Renzo, Murilo, Ralpha, Ricksona, Minotauro. Koksiarzy, dobre sobie. Sprawdz kto uczyl Sakurabe. I jak walczy. Przyjedz do mnie cwaniaczku, albo rusz dupe do najblizszego klubu Bjj i sprobuj sie nie dac sprowadzic do parteru. A w Bjj jest to co jest potrzebne do walki. Proste? Paweł [...]

[...] tylko kino zostaje. Postrzeganie sztuk walki, zwlaszcza wsrod mlodziezy ksztaltuja wlasnie filmy a nie czasopisma. Te zreszta tez maja rozny poziom, i z takiego brukowca jak samosraj mozna sie co najwyzej klamstw i konfabulacji shihana Czeresni dowiedziec. BTW to Luta livre jest stylem walki (pochodnym Bjj) a nie Vale Tudo. A zaden Gracie nie [...]

Jak bedą watpliwosci-wal smiało pomogę je rozwiać.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mozesz mi Biniu wytlumaczyc, dlaczego (i czy mam racje tak twierdzac) preferujeszww z owocow niz ze zboz np. razowego chleba ? Czy chodzi o to, ze ww z owocow sa wolno wchlanialne (wbrew pozorom) oraz nie podnosza poziomu insuliny ??? Zawsze mialem watpliwosc : Kulturysci zalecaje jedzenie ryzu brazowego na rzezbe i odstawienie owocow... Jak to [...]

TYlko nie zniechęcaj sie zbyt szybko-jak mówiłem do lata niewiele sie już da złapać masy,ale to nie koniec świata przecież.A z kicka nie musisz rezygnowac-tylko moje prywatne zdanko jest takie,że powinieneś ograniczys siłkę do 3x.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Cichy - gdzie ten fight, bo jakby co to Poznaniakowi pomoge (ofkoz w kwestii pomocy przy kolegach grubego)...Jak nie to napisz jak bylo Najwazniejsze wg mnie - nie dac sie zastraszyc (mocna psychika) i szybkie ciosy piescia w twarz. Nawet jak go nie znokautujesz, to moze szybko dac sobie spokoj...Powodzonki ! Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed [...]

Jak cos pilnego to wal na maila:[email protected] Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dlatego bjj/judo + boks/thai rządzą...na razie...choć może tak już zostanie, w sumie takie połączenie bardzo przypomina pierwotne walki sumo czy greckie zapasy - nie ważne jak byle działało. O panu Lee można krótko, rozpopularyzował sztuki walki dużo bardziej niż jakikolwiek "wielki mistrz wschodu" bo ci to tylko umieją pod nosem coś [...]

[...] w każdej sztuce walki, wogole wszeedzie, natykasz sie na filozofie. poza tym, pfilozofia pozwala lepiej rozumieć życie i przyjmować wnioski ze wszystkiego, oraz "mowic jak pijany"(moja babcia tak mowi). ja od roku cwicze karate-do shotokan, i tak się w to zaangażowałem, ze czasem sam siebie zadziwiam tym co mysle. a zoabcz np. na moj [...]